Na zmianę czasu zegar biologiczny reaguje buntem

Kiedy wiosną przyspieszamy o godzinę, a jesienią o tyle samo cofamy zegarki, funkcjonujemy w rytmie wprowadzonym podczas I wojny światowej przez walczące ze sobą mocarstwa europejskie. Jego ekonomiczne powody dawno znikły. Coroczna zmiana czasu na letni wzbudza coraz mniej entuzjazmu.

Autorzy badań opublikowanych PNAS dokładają kolejną cegiełkę do wcześniejszych obserwacji sugerujących, że w pierwszych dniach po wiosennej zmianie czasu rośnie liczba zawałów. A nawet jeśli bunt nie jest aż tak gwałtowny, to w przypadku wielu osób przestawienie zegara biologicznego może zająć nawet ponad tydzień. W tym czasie ludzie ci źle śpią, są zmęczeni i zdekoncentrowani, łatwiej łapią infekcje. Zjawisku kompleksowo postanowili się przyjrzeć biolożka Lara Weed i psycholog Jamie Zeitzer, oboje ze Stanford University. Porównali skutki trzech potencjalnych regulacji – powszechnie dziś praktykowaną dwukrotną w ciągu roku zmianę czasu, pozostanie w czasie standardowym, czyli tym, który obowiązuje w danej strefie czasowej (nazywany zimowym) oraz trwałe przesunięcie zegarków na czas letni.

Wyliczenia przeprowadzone dla mieszkańców wszystkich amerykańskich hrabstw, wskazują, że z punktu widzenia ludzkiego zegara biologicznego obecna sytuacja jest dla zdrowia najgorsza. „Pozostanie przy czasie standardowym przełożyłoby się na zmniejszenie liczby udarów w USA o 300 tys. rocznie. Mielibyśmy także mniej o 2,6 mln osób z otyłością. Stałe przesunięcie zegarków na czas letni również miałoby pozytywny efekt, choć mniejszy o jedną trzecią” – raportują na łamach „PNAS” autorzy badań.

Z dwóch korzystniejszych rozwiązań Weed i Zeitzer opowiadają się za więc za pierwszym. Argumentują, że większa ilość światła słonecznego w godzinach porannych pozwala szybciej i lepiej dostroić zegar biologiczny człowieka do 24-godzinnego rytmu dnia, a to w przypadku zdecydowanej większości ludzi przekłada się na lepszy stan ich zdrowia. „Ważne jest jednak, byśmy, przy każdej sposobności wychodzili na zewnątrz i korzystali ze światła słonecznego” – konkludują badacze.

Dziękujemy, że jesteś z nami. To jest pierwsza wzmianka na ten temat. Pulsar dostarcza najciekawsze informacje naukowe i przybliża najnowsze badania naukowe. Jeśli korzystasz z publikowanych przez Pulsar materiałów, prosimy o powołanie się na nasz portal. Źródło: www.projektpulsar.pl.