Małe rzeczy, wielka radość

Nie brakuje programów i praktyk, które obiecują zwiększyć nasze szczęście.

Ludzie mogą medytować codziennie rano przez 30 min, rezerwować całe wieczory na serdeczne rozmowy z bliskimi przyjaciółmi albo wykonywać 12-tygodniowe codzienne ćwiczenia z prowadzenia dziennika wdzięczności. Niektóre z tych aktywności, wywodzące się z dziedziny psychologii pozytywnej, potrafią wiarygodnie i trwale zwiększać dobrostan psychiczny, jak fachowo określa się szczęście.

Ale bądźmy szczerzy: większość ludzi jest zbyt zajęta, zmęczona lub przytłoczona codziennymi obowiązkami, by dorzucać sobie nowe absorbujące zajęcia i jeszcze konsekwentnie je wykonywać.