Odżywianie i kondycja

• 
  Zdrowie

  Kofeina nie musi szkodzić zdrowiu. Jeśli pochodzi z odpowiednich napojów

  W ten związek chemiczny bogata jest nie tylko kawa. Większe jego ilości znajdują się m.in. w napojach energetycznych. Na pytanie, które napoje z kofeiną mogą zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego oraz arytmii, odpowiedziało Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  21 lipca 2026
• 
  Zdrowie

  W upale jedzenie nie jest atrakcyjne. Organizm woli się chłodzić niż tracić energię na trawienie

  Gdy temperatura gwałtownie rośnie, wiele osób nagle odczuwa spadek apetytu. Dzieje się tak, ponieważ organizm pracuje nad utrzymaniem równowagi i unikaniem przegrzania.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  29 czerwca 2026
• 
  Zdrowie

  Słodkie napoje powinno się odstawić, a soki ograniczyć. Organizm będzie wdzięczny

  Nadciśnienie tętnicze może prowadzić do innych poważnych schorzeń, zawału serca czy udaru mózgu. Niektórych czynników ryzyka jego rozwoju – jak historia rodzinna, wiek i pochodzenie – nie da się zmienić. Można wpłynąć zaś na te związane ze stylem życia, w tym na nawyki żywieniowe.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  23 czerwca 2026
• 
  Zdrowie

  Obecność kota w domu nie ma wpływu na zaostrzenie astmy u dziecka. Chyba że jest ono alergikiem

  Astma należy do najczęstszych chorób przewlekłych dzieci i jest jedną z głównych przyczyn ich hospitalizacji. Wśród czynników środowiskowych, które mogą ją zaostrzać wymienia się m.in. kontakt ze zwierzętami towarzyszącymi człowiekowi, zwłaszcza futerkowymi jak koty. A one mieszkają w co najmniej 1/4 europejskich gospodarstw domowych.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  10 czerwca 2026
• 
  Środowisko

  Hiroshi Ezura: Wyhodowaliśmy pomidora, który pomaga w obniżeniu ciśnienia i poprawia jakość snu

  High GABA nie jest GMO, przynajmniej według japońskiego prawa. Uzyskaliśmy go, zmieniając wyłącznie DNA tej konkretnej rośliny, bez dodawania genów skopiowanych z innych organizmów – mówi prof. Hiroshi Ezura, biotechnolog z Uniwersytetu Tsukuba. [Artykuł także do słuchania]

  Marcin Rotkiewicz

  9 czerwca 2026
• 
  Zdrowie

  Nawet jedna porcja alkoholu dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci

  Przez lata utrzymywało się przekonanie, że umiarkowane spożycie alkoholu, zwłaszcza czerwonego wina, może działać ochronnie na układ sercowo-naczyniowy. Najnowsze analizy obalają ten pogląd. Kolejny raz.

  Paulina Mozolewska

  9 czerwca 2026
• 
  Człowiek

  Ötzi: naukowcy przeanalizowali jego mikrobiotę. Niektóre mikroorganizmy wciąż są zdolne do życia

  Ciało Człowieka z Lodu jest przedmiotem naukowych analiz od 1991 r., kiedy to zostało znalezione w austriackich górach. Teraz zespół z Eurac Research sprawdził, jakie mikroorganizmy były w nim obecne za życia mężczyzny, a które skolonizowały go dopiero po jego śmierci – jeszcze w lodowcu i później, przez dekady przechowywania w chłodni.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  4 czerwca 2026
• 
  Człowiek

  Bartosz Kontny: Człowiek od tysięcy lat sprawdza, na jak długo można zniknąć pod wodą

  Starożytni nurkowali bez sprzętu po gąbki, perły i skarby. Jakimi technikami się posługiwali? Opowiada archeolog i nurek prof. Bartosz Kontny z Uniwersytetu Warszawskiego. [Artykuł także do słuchania]

  Agnieszka Krzemińska

  1 czerwca 2026
• 
  Zdrowie

  Nabiałowe dziedzictwo

  Ser stał się świadectwem ludzkiej cywilizacji i strażnikiem kulturowej pamięci. Każdy kawałek niesie ze sobą opowieść o wspólnocie, trwaniu i pokoleniach, które zostawiły w nim swój niematerialny ślad.

  Katarzyna Kornicka-Garbowska

  1 czerwca 2026
• 
  Środowisko

  Wielkim firmom mięsnym i mlecznym zależy na środowisku? Ich deklaracje to w 98 proc. greenwashing

  Opublikowane przez 33 globalne koncerny w latach 2020–2024 raporty dotyczące zrównoważonego rozwoju przeanalizowały amerykańskie badaczki. Wnioski nie pozostawiają złudzeń.

  Andrzej Hołdys

  25 maja 2026
• 
  Zdrowie

  Czosnek poprawia funkcje mięśni. Potencjalnie ma działanie przeciwstarzeniowe

  To odkrycie ujawnia nowy szlak komunikacyjny łączący tkankę tłuszczową, mózg i mięśnie szkieletowe, umożliwiając nowe spojrzenie na to, jak można regulować spadek funkcji związany z wiekiem.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  7 maja 2026
• 
  Zdrowie

  Otyłość: Chirurgia bariatryczna czy leki GLP-1? Odpowiedź niejednoznaczna z lekkim wskazaniem

  Choć nowe leki to bezdyskusyjny przełom i szansa dla milionów osób, to doniesienia z San Antonio uwrażliwiają na potrzebę zachowania ostrożności i patrzenia długofalowego. Za chirurgią stoją dekady badań potwierdzających trwałość efektów, podczas gdy pełne konsekwencje zdrowotne wieloletniego stosowania nowych farmakoterapii są wciąż przedmiotem obserwacji.

  Paulina Mozolewska

  6 maja 2026
• 
  Człowiek

  Psylocybina zmienia mózg na dobre i na długo. Nawet po jednym podaniu

  »Psychodeliczny« oznacza ujawniający psychikę lub uwidaczniający psychikę – mówi dr Robin Carhart-Harris, neurolog, główny autor tego badania. – Nasze dane pokazują, że doświadczenie wglądu psychologicznego przyczynia się do poprawy zdrowia psychicznego.

  Margit Kossobudzka-Lipińska

  5 maja 2026
• 
  Zdrowie

  Alex DiFeliceantonio: Wysokoprzetworzona żywność może zmieniać zachowania

  – Na rozwój zachowań uzależnieniowych wpływa wiele czynników, ale najczęściej jest to połączenie potencjału uzależniającego danej substancji i podatności konkretnej osoby. W przypadku jedzenia również analizujemy oba te aspekty – mówi Alex DiFeliceantonio z Virginia Tech. [Artykuł także do słuchania]

  Lauren J. Young

  1 maja 2026
• 
  Zdrowie

  Fluor w wodzie nie obniża IQ. Metaanaliza sprzed roku miała poważne słabości

  Związki fluoru dodawano w USA do komunalnej wody pitnej, by zapobiegać próchnicy u dzieci. Ostatnio w niektórych rejonach zaprzestano tej praktyki, powołując się m.in. na metaanalizę z 2025 r. sugerującą ich negatywny wpływ na inteligencję młodych konsumentów. Nowe badanie podważa słuszność tych decyzji.

  Marcin Rotkiewicz

  14 kwietnia 2026
• 
  Zdrowie

  Alchemia w kolorowych dropsach

  Oto cała prawda o suplementach diety. I garść zaleceń, jak przyjmować je bezpiecznie.

  Paweł Walewski

  1 kwietnia 2026
• 
  Zdrowie

  Czy bieganie to zdrowie?

  Sporty wytrzymałościowe, w tym maratony, to nie tylko test kondycyjny dla uczestników, ale też eksperyment biologiczny prowadzony na żywym organizmie. Szczególnie wymagające są ultramartony, których dystans wynosi powyżej 42,195 km (długość klasycznego maratonu), najczęściej od 80 do nawet 200 km.

  Katarzyna Kornicka-Garbowska

  1 kwietnia 2026
• 
  Zdrowie

  Antybiotyki zmieniają mikrobiotę jelitową na lata. Mogą jednak także poprawić pamięć

  Dane niemal 15 tysięcy Szwedów przeanalizowali naukowcy z Uppsala universitet. I odkryli, jakie długofalowe skutki może mieć nawet pojedyncza kuracja antybiotykiem. Inna grupa badawcza sprawdziła, jak taki lek wpływa na działanie mózgu.

  Paulina Mozolewska

  11 marca 2026
• 
  Zdrowie

  Multiwitamina na dłuższe życie? Nie tak szybko z wnioskami z nowego amerykańskiego badania

  Czy jedna tabletka mogłaby odsunąć widmo śmierci? Taki scenariusz naukowcy przyjmują z dużą rezerwą. Nie oznacza to jednak, że nie szukają sposobów, by przynajmniej częściowo go zrealizować. Najnowsze badania wskazują na interesującą kandydatkę, choć interpretacja tych danych wymaga szczególnej rozwagi.

  Paulina Mozolewska

  9 marca 2026
• 
  Zdrowie

  Gdy mięśnie ćwiczą, budzą się neurony, czyli wytrzymałość buduje też mózg

  Długotrwały wysiłek wytrzymałościowy wiąże się ze zmianami m.in. w objętości istoty szarej i organizacji sieci spoczynkowych. To sugeruje, że adaptują się do niego nie tylko mięśnie i serce, ale też ośrodkowy układ nerwowy. Badacze odkryli, w jaki konkretnie sposób.

  Paulina Mozolewska

  18 lutego 2026