Rak a nasz zegar biologiczny

Zwykle wstaję z łóżka o 7 rano i kładę się przed 22. Staram się jeść posiłki o stałych porach. Może to nudne, ale jest kluczowe dla mojej produktywności. Jednocześnie dzięki temu rzadko jest zaburzany mój zegar biologiczny. Tymczasem, jak wynika z nowych badań, może mi to pomóc uniknąć raka i niektórych innych chorób.

To, co nazywam zegarem biologicznym, oznacza rytm okołodobowy (circadian rhythm, od łacińskich słów „około” i „dzień”). Są to wewnętrzne biologiczne rozruszniki organizmu, fizjologiczne fluktuacje, które pomagają nam dostosować się do faz 24-godzinnej doby poprzez synchronizację z bodźcami z otoczenia, takimi jak światło, ciemność, temperatura i przyjmowanie pokarmu.