Ćwiczenia a mikrobiom

Pomysł, że nasze treningi miałyby wpływać na tzw. mikrobiom – miliardy mikroorganizmów żyjących w naszych jelitach, w tym bakterie i wirusy, które wspomagają nasz układ odpornościowy, metabolizm, trawienie i inne kluczowe funkcje naszych organizmów – nie jest oczywisty. W każdym razie nie tak, jak zależność między dietą a mikrobiomem. Mamy jednak coraz więcej dowodów, że ćwiczenia aerobowe, na przykład bieganie, mogą poprawiać stan zdrowia mikroorganizmów jelitowych, co z kolei korzystnie wpływa na ogólny stan naszego zdrowia.