Ćwiczenia fizyczne a jelita

Pomysł, że trening miałby pozytywnie działać na tzw. mikrobiotę jelitową – miliardy mikroorganizmów żyjących w naszym układzie pokarmowym, w tym bakterie i wirusy, które wspomagają układ odpornościowy, metabolizm, trawienie i inne kluczowe funkcje naszych organizmów – nie jest oczywisty. W każdym razie nie jest równie oczywisty, jak zależności między dietą a mikrobiotą. Jednak mamy coraz więcej dowodów na to, że ćwiczenia aerobowe, na przykład bieganie, mogą poprawiać stan zdrowia mikroorganizmów jelitowych, co z kolei korzystnie wpływa na ogólny stan naszego zdrowia.