Reklama
Na diecie keto organizm przestawia się na „paliwo tłuszczowe”. Na diecie keto organizm przestawia się na „paliwo tłuszczowe”. Shutterstock
Zdrowie

Dieta keto lepsza dla kobiet?

Estrogeny chronią przed jej negatywnymi skutkami.

Dieta ketogeniczna (w skrócie „keto”) cieszy się rosnącą popularnością wśród osób, którym zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów i zdrowym stylu życia. Pomaga ustabilizować poziom glukozy we krwi, sprzyja koncentracji, dodaje zastrzyku energii, łagodzi napady padaczkowe, a według niektórych doniesień chroni też przed rozwojem pewnych chorób neurodegeneracyjnych. Sceptycy jednak podkreślają, że wciąż nie oszacowano jednoznacznie bezpieczeństwa jej długotrwałego stosowania. Dieta polega bowiem na spożywaniu bardzo niskiej ilości węglowodanów (unikanie pieczywa, makaronów, ryżu czy słodyczy), umiarkowanej ilości białka i dużej dawki tłuszczów.

Wiedza i Życie 10/2025 (1090) z dnia 01.10.2025; Sygnały; s. 6