Opinie

Warto się wysypiać

Pamiętajmy, że zarwane noce to nie tylko poczucie rozbicia. W jednym z badań poproszono studentów, by spali tylko po 4 godz. przez 6 nocy z rzędu. W efekcie niedoborów snu skoczyło im ciśnienie krwi i wzrósł poziom hormonów stresu. Po podaniu szczepionki w ich organizmach powstała tylko połowa przeciwciał w porównaniu z osobami wyspanymi. Na szczęście wszystko się cofnęło, gdy studenci się wyspali.

Oczywiście niedobory snu nie zawsze oznaczają jakieś zaburzenia, ale tylko niewielki odsetek ludzi – mniej niż 3% – może się nimi nie przejmować.

Wiedza i Życie 8/2016 (980) z dnia 01.08.2016; Słowo od redakcji; s. 2